- On emporte avec soi 1 ou 2 pommes selon la durée du voyage pour palier aux petits creux : un en cas équilibré et rassasiant qui va lutter contre la rétention.
- 1 ou 2 barres de céréales protéinées pour éviter les coups de mous pendant le voyage.
- Une bouteille d'eau de 50cl pour ne pas se dessécher comme un cactus.
- 1 échantillon de crème hydratante, surtout si vous prenez l'avion, la peau se desséchera beaucoup plus vite dans les hauteurs.
- Une eau thermale en bombe pour rafraîchir la peau si on en ressent le besoin.
- Un baume à lèvres, une poudre et un mascara pour se donner bonne mine en arrivant et hydrater ses petites lèvres.
- Une boîte de médicament contre le mal des transports comme Coculine par exemple.
- Un miroir, une brosse, quelques élastiques et quelques pinces pour relever ses cheveux sur la nuque en cas de grosse chaleur.
On pense aussi à garder ces papiers d'identité et ses billets (de train, avion, bateau) toujours à porter de main et on ne les laisse jamais traîner, sous peine de les perdre et de ne plus pouvoir partir !
On faite ces 4 exercices :
1) Baillez à fond pour détendre les muscles.
2) Soupirez 5 fois en allongeant l'expiration.
3) Montez 10 fois sur la pointe des pieds et étirez vous en vous penchant à droite et à gauche.
4) Massez vos jambes en mouvement circulaires.
En évitant la combinaison de l'immobilité,sodas et chips, vous arriverez fraîche comme une rose sur votre lieu de vacances et vous pourrez en profiter un max des le premier jour.
J'espère que cet article vous sera utile, dites moi comment voyagez vous, et quelles sont vos astuces dans les commentaires.
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